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(優活健康網記者徐平/綜合報導)立冬過後,晝短夜長,隨著氣溫低的時間越來越長,冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一,只要順應自然四季變化以養生,就能增強體質,除了適當運動及飲食外,更重要的是睡眠時間充足,早睡晚起是重點,早晨不宜起得太早,才能養人體陽氣、避寒就溫。

睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕

衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示,冬季保養在生活起居方面要順應自然,早睡晚起,等待日出才出外活動,注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟,使氣血流通,腳要保暖,睡前可用溫水泡腳,多動動腳踝、手腕,改善手腳血液循環。另外,頭部易受寒,出門記得戴帽子、圍巾。

冬季飲食飲食宜溫熱,但不可過熱,忌食生冷和黏硬食物,以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪,以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況,適當服食一些保養身體的中藥。

少食用過度精緻的零食、不暴飲暴食

黃盟珠醫師提醒,在節日期間,美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主,連續幾天進食易造成消化不良,因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。

節日期間,應注意食物的搭配,蔬菜、水果不可少,不攝取過多含糖飲料,慎選零食,盡量少食用過度精緻的零食,不暴飲暴食,吃飯時也不要搭配冰涼飲料,遵循簡單飲食,早睡晚起、適時運動,就能享有快樂假期!

旺報【(趙壽怡)】

人稱「生技阿媽」的加特福董事長程伶輝,日前赴大陸東北推廣「加特福鉻樂控乳片」,這也是首家台灣企業獲得中國國家食品藥品監督管理局批准為進口保健品,具降血糖的功用。她接受《瀋陽晚報》的獨家專訪中特別指出:「選對的事,堅持到底」是她創業成功的主因。

該報以「從『名門夫人』到『生技阿媽』」為標題,報導了程伶輝精彩的一生,以下內容轉載自《瀋陽晚報》瀋陽網記者李慶海、伏桂明、周賢忠:

她23歲嫁到台灣名門蔣家,成為蔣介石「五虎上將」之一的蔣鼎文將軍的兒媳;53歲與丈夫婚變,獨自承擔鉅額負債與支撐蔣家的重任;55歲創業,創立公司投身生物技術的研究及產品研發,其公司在糖尿病方面的研究廣受認可,她也成了廣受讚譽的「生技阿媽」。

55歲時,程伶輝在台灣中興大學聽了毛嘉洪教授的演講,被毛教授的耐糖因子可以降低血糖的觀點吸引:「母親的初乳中有最完全的營養,甚至提供最強免疫力,其中含有微量元素鉻Cr組成的叫耐糖因數的複合物和胰島素協同作用,能起降糖作用。」

不久之後,她成立加特福生技,並在次年進駐中興大學創新育成中心,聘請毛教授進行研發工作。

為了節約成本,程伶輝將自己的家改造成辦公室,親自為員工做飯,還賣掉自己的手飾和家中多處房產,一心投入研究工作。程伶輝說:「我一開始做這個,也不知道要花這麼多錢,就像小船已走到江中,前路茫茫,在當中打滾會沉下去,往後退會被人笑死,只好硬著頭皮往下走。」

這條路,她走了15年!終於研發成功,並取得台灣第一張糖尿病健康食品執照,此後,設在興大的創業育成中心也陸續獲得50多個專利,獲獎無數。她還帶領團隊拓展日本、新加坡、馬來西亞、泰國、美國、墨西哥等國家的市場。

2010年美國方面出價一億美金向她購買技術,她果斷拒絕:「如果賣掉了,台灣就少一個能進入世界的好產品。」

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